Практика кундалини йоги помогает обрести баланс тела ума и души. Кундалини йогу называют йогой осознания, она помогает понять, что нужно сделать, чтобы улучшить качество жизни. Она помогает сфокусироваться на главном, понять причины своих болезней и проблем, научиться управлять своей внутренней энергией, ощутить свою истинную природу.
Человеческий ум постоянно воспринимает и обрабатывает информацию. Хорошо, когда наш ум под контролем и мы можем свободно переключать свое внимание и энергию туда, куда это сейчас требуется, но как показывает практика чаще ум анализирует, беспокоится о будущем, вспоминает прошлое и прочее, что приводит к переутомлению, нервному истощению, на почве которого расцветают всевозможные физические недуги. Поэтому каждое занятие включает в себя работу с телом, дыханием и умом через физические упражнения, пранаямы и медитации.